Percorso Glutei #3

• Glutei Tonici
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Attrezzatura utilizzata

  • Reformer
  • Ring
  • Cavigliere
  • Elastici
  • Fitball

Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
personalizzato

Offro un approccio personalizzato integrando il lavoro con pedana vibrante e pressoterapia, lavorando in modo specifico e mirato al tuo benessere.

Percorso Glutei #4

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Attrezzatura utilizzata

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Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
personalizzato

Offro un approccio personalizzato integrando il lavoro con pedana vibrante e pressoterapia, lavorando in modo specifico e mirato al tuo benessere.

Percorso Glutei #5

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Attrezzatura utilizzata

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Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
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Migliora la microcircolazione

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Percorso Glutei #6

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Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
personalizzato

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Percorso Glutei #7

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Attrezzatura utilizzata

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Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
personalizzato

Offro un approccio personalizzato integrando il lavoro con pedana vibrante e pressoterapia, lavorando in modo specifico e mirato al tuo benessere.

Percorso Glutei #8

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Attrezzatura utilizzata

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Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
personalizzato

Offro un approccio personalizzato integrando il lavoro con pedana vibrante e pressoterapia, lavorando in modo specifico e mirato al tuo benessere.

Percorso Glutei #2

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• Glutei Tonici
• Glutei Tonici

Attrezzatura utilizzata

  • Reformer
  • Ring
  • Cavigliere
  • Elastici
  • Fitball

Il programma “Glutei Tonici” è un’esperienza di allenamento mirata a rassodare e tonificare il lato B, creando un corpo più scolpito e armonioso. 

Le lezioni si svolgono principalmente a corpo libero, con il reformer e attrezzi propriocettivi che stimolano il ritorno venoso e ottimizzano i risultati. Prediligo esercizi a terra utilizzando ring, cavigliere, elastici e fitball, per garantire un allenamento completo e variegato.

Potenziamento
del gluteo

Questo programma è stato concepito per rispondere alle esigenze femminili di focalizzarsi sul potenziamento del gluteo.

Migliora la microcircolazione

Contribuisce al miglioramento della microcircolazione delle gambe, alla capillarizzazione e alla lotta contro la cellulite.

Approccio
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Offro un approccio personalizzato integrando il lavoro con pedana vibrante e pressoterapia, lavorando in modo specifico e mirato al tuo benessere.

Circuit Training #3

• Circuit Training
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• Circuit Training

Hai mai sentito parlare del circuit training?

È un po’ come un cocktail energetico per il tuo corpo!
 Immagina di passare da un esercizio all’altro senza sosta, un po’ come un ninja che salta da un ostacolo all’altro. Questa è l’essenza del circuit training, un metodo di allenamento dinamico che ti permette di tonificare i muscoli, bruciare calorie e migliorare la tua resistenza, tutto in un’unica sessione.

Perché scegliere di allenarsi a circuito?

  • Time saving
    Risparmia tempo In poco tempo, lavorerai su tutto il corpo, ottimizzando ogni minuto del tuo allenamento
  • Zero noia
    Ogni sessione è un'avventura diversa! Combinando esercizi a corpo libero, con i pesi o con le macchine, ti assicuro che non ti annoierai mai.
  • Adattabile e personalizzabile
    Personalizzo e adatto ogni circuito sulla base delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.

Come funziona un allenamento

Riscaldamento

Iniziamo sempre con un riscaldamento accurato per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo.

Il circuito

Si passa da un esercizio all'altro, alternando esercizi aerobici (come saltare, correre o fare burpees) e di forza (squat, affondi, jumping).

Defaticamento

Concludiamo con esercizi di stretching per favorire il recupero muscolare e migliorare la flessibilità.

MI presento

Mi chiamo Lucia Mariconda e sono una professionista del movimento e del benessere.

Come personal trainer, la mia passione è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Durante le sessioni, ti seguirò passo dopo passo, correggendo la tua tecnica e motivandoti a dare il massimo.

Inoltre, creerò per te un programma di allenamento personalizzato, tenendo conto delle tue preferenze e dei tuoi limiti.

Se vuoi saperne di più su di me
e sulla mia filosofia di allenamento

Scopri di più

Circuit Training #4

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Hai mai sentito parlare del circuit training?

È un po’ come un cocktail energetico per il tuo corpo!
 Immagina di passare da un esercizio all’altro senza sosta, un po’ come un ninja che salta da un ostacolo all’altro. Questa è l’essenza del circuit training, un metodo di allenamento dinamico che ti permette di tonificare i muscoli, bruciare calorie e migliorare la tua resistenza, tutto in un’unica sessione.

Perché scegliere di allenarsi a circuito?

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    Risparmia tempo In poco tempo, lavorerai su tutto il corpo, ottimizzando ogni minuto del tuo allenamento
  • Zero noia
    Ogni sessione è un'avventura diversa! Combinando esercizi a corpo libero, con i pesi o con le macchine, ti assicuro che non ti annoierai mai.
  • Adattabile e personalizzabile
    Personalizzo e adatto ogni circuito sulla base delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.

Come funziona un allenamento

Riscaldamento

Iniziamo sempre con un riscaldamento accurato per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo.

Il circuito

Si passa da un esercizio all'altro, alternando esercizi aerobici (come saltare, correre o fare burpees) e di forza (squat, affondi, jumping).

Defaticamento

Concludiamo con esercizi di stretching per favorire il recupero muscolare e migliorare la flessibilità.

MI presento

Mi chiamo Lucia Mariconda e sono una professionista del movimento e del benessere.

Come personal trainer, la mia passione è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Durante le sessioni, ti seguirò passo dopo passo, correggendo la tua tecnica e motivandoti a dare il massimo.

Inoltre, creerò per te un programma di allenamento personalizzato, tenendo conto delle tue preferenze e dei tuoi limiti.

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È un po’ come un cocktail energetico per il tuo corpo!
 Immagina di passare da un esercizio all’altro senza sosta, un po’ come un ninja che salta da un ostacolo all’altro. Questa è l’essenza del circuit training, un metodo di allenamento dinamico che ti permette di tonificare i muscoli, bruciare calorie e migliorare la tua resistenza, tutto in un’unica sessione.

Perché scegliere di allenarsi a circuito?

  • Time saving
    Risparmia tempo In poco tempo, lavorerai su tutto il corpo, ottimizzando ogni minuto del tuo allenamento
  • Zero noia
    Ogni sessione è un'avventura diversa! Combinando esercizi a corpo libero, con i pesi o con le macchine, ti assicuro che non ti annoierai mai.
  • Adattabile e personalizzabile
    Personalizzo e adatto ogni circuito sulla base delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.

Come funziona un allenamento

Riscaldamento

Iniziamo sempre con un riscaldamento accurato per preparare i muscoli e le articolazioni allo sforzo.

Il circuito

Si passa da un esercizio all'altro, alternando esercizi aerobici (come saltare, correre o fare burpees) e di forza (squat, affondi, jumping).

Defaticamento

Concludiamo con esercizi di stretching per favorire il recupero muscolare e migliorare la flessibilità.

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Inoltre, creerò per te un programma di allenamento personalizzato, tenendo conto delle tue preferenze e dei tuoi limiti.

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